Jak stwierdzić niedobór magnezu (5 ważnych sposobów)
Najczęstsze pytanie, które ostatnio otrzymuję, dotyczy tego, jak zdiagnozować niedobór magnezu, to bardzo ważne pytanie, ponieważ istnieje więcej niż jeden sposób na sprawdzenie poziomu. I okazuje się, że najpopularniejsza metoda rozpoznania poziomu magnezu może nie wykryć wszystkich przypadków niedoborów. Ponieważ magnez jest tak ważny, można by pomyśleć, że sprawdzenie jego poziomu magnezu byłoby szybkie, łatwe i dokładne, ale podobnie jak wszystko inne, istnieją zalety i wady każdej metody. Jednak spośród wszystkich możliwych metod testowania istnieje jedno badanie krwi magnezowej, które jest zarówno łatwo dostępne, jak i wystarczająco dokładne, aby było pomocne.
Braki magnezu w organizmie można rozpoznać, występują rzadko, jednak mogą towarzyszyć różnym chorobom, takimi jak: Zaburzenia gospodarki elektrolitowej - niedobór potasu, magnezu i wapnia, zmiany w zapisie EKG, zaburzenia w rytmu serca, np. migotanie przedsionków, często odczuwane jako kołatania, czy uczucie niemiarowego bicia serca, drżenie mięśni, osłabienie mięśni, skurcze mięśni.
Spis treści:
Jak zbadać niedobór magnezu w organizmie człowieka
Test magnezu w surowicy
Test RBC Magnezu – sprawdzanie poziomu w czerwonych krwinkach
Jonizowany test magnezu
Test EXA
Test tolerancji magnezowej
Skąd wiesz, że masz niedobór magnezu w komórkach?
Jaki test miałem – który wybrałem?
Magnez - Szybki auto test czy masz niedobory w organizmie
Obecnie dostępnych jest pięć rodzajów testów na magnez:
Wszystkie są badaniami krwi, z wyjątkiem testu EXA (który wykorzystuje tkankę ustną) i testu tolerancji (więcej poniżej).
Test magnezu w surowicy jest najczęstszym testem na niedobór. Jak sama nazwa wskazuje, sprawdza poziom magnezu w surowicy krwi.
Test jest zwykle wykonywany w gabinetach lekarskich lub laboratoriach. Ponieważ jest to najczęstsza metoda, jest to najbardziej prawdopodobny test, który lekarz zaleci, jeśli podejrzewa, że pacjent cierpi na niedobór magnezu.
Co to jest surowica? To osocze, przeciwciała i niekrzepnące białka znajdują się we krwi. Zasadniczo odpowiada za wszystko we krwi, z wyjątkiem wszystkiego, co:
Problem z testem w surowicy polega na tym, że większość magnezu w naszym ciele istnieje w naszych komórkach: surowica zawiera mniej niż 1% naszego całkowitego.
Jest więc całkiem możliwe, że poziom w innych częściach ciała jest niski, ale test surowicy wrócił do normy.
Badanie magnezu w surowicy: badanie krwi, powszechne, najmniej dokładne.
Jednak w przeciwieństwie do testu w surowicy, test RBC sprawdza poziom magnezu w twoich rzeczywistych komórkach. W szczególności umożliwia sprawdzenie ilości magnezu w czerwonych krwinkach (stąd RBC).
Zasadniczo test RBC jest uważany za dokładniejszy niż test surowicy. Dlaczego? Ponieważ, gdy masz mało magnezu, twoje ciało bierze je z komórek do użycia gdzie indziej. Więc jeśli w tych czerwonych krwinkach brakuje, masz wczesny wskaźnik niedoboru.
To sprawia, że jest to dokładniejszy test, ale ponieważ jest bardziej złożony niż test w surowicy, jest on mniej powszechny.
RBC Test: badanie krwi, mniej powszechne, bardziej dokładne.
Test zjonizowany jest najdokładniejszym z badań krwi, ponieważ sprawdza rzeczywiste jony w twoim ciele. Zdolność do wyizolowania i przetestowania aktywnych jonów pozwala lekarzom uzyskać dokładniejszy odczyt naszego ogólnego poziomu.
Chociaż jest dokładniejszy niż testy surowicy i RBC, przeciętnemu człowiekowi trudno jest poddać się testom w ten sposób, ponieważ jest on dostępny tylko w kilku wybranych lokalizacjach.
Jonizowany test: badanie krwi, najmniej powszechne, najbardziej dokładne.
Test EXA to metoda oznaczania poziomu bez pobierania próbki krwi.
Zamiast pobierania krwi bardziej przypomina wymaz z policzka: tkanka jest zdrapywana z ust, a następnie testowana na zawartość magnezu.
Ponieważ większość znajduje się w tkance miękkiej, analiza tkanki z jamy ustnej powinna zapewnić znacznie lepszy obraz zawartości w organizmie.
Jednak podobnie do testu zjonizowanego, test EXA wymaga określonych materiałów testowych. W rezultacie może być trudno znaleźć lekarza lub laboratorium, które może przeprowadzić test i przeanalizować wyniki.
Test EXA: zadrapanie w policzek, rzadki, najdokładniejsze.
Zamiast tego lekarz daje ci zastrzyk pewnej ilości magnezu, a następnie używa moczu, aby określić, ile twoje ciało zatrzymało, a ile zdecydowało się wyeliminować.
Jeśli twoje ciało zatrzymuje większość, to zakłada się, że go potrzebowałeś i miałeś niedobór, a jeśli większość jest wydalana z moczem, wtedy magnez nie był potrzebny i nie masz niedoboru.
Ponieważ organizm potrzebuje czasu na przetworzenie, wymagałoby to dwóch podróży do gabinetu lekarskiego lub laboratorium, co może pomóc wyjaśnić, dlaczego badania krwi są częstsze.
Ten test jest również interesujący, ponieważ sugeruje, że magnez może być stosunkowo bezpieczny, nawet jeśli nie masz niedoboru, ponieważ lekarz po prostu daje ci magnez i widzi, co się dzieje.
Test tolerancji: zastrzyk, rzadki, umiarkowanie dokładny.
Najłatwiejszym sposobem na zbadanie niedoboru jest udanie się do lekarza i wyjaśnienie objawów. Szczerze mówiąc, możesz nie mieć dużej kontroli nad tym, który test wybierze lekarz.
Ponieważ wiele z powyższych testów jest stosunkowo rzadkich, najprawdopodobniej otrzymasz test w surowicy lub test RBC.
Mając to na uwadze, proponuję sprawdzić, czy możesz dostać test RBC, ponieważ jest on dokładniejszy, a jednocześnie jest czymś, o co może poprosić większość lekarzy.
To powiedziawszy, kazałem ludziom powiedzieć, że ich lekarz ogólny zamawia tylko test w surowicy i nie byli w stanie wykonać testu RBC.
Twoja krew jest pobierana lokalnie przez lekarza w jednym z wielu oficjalnych laboratoriów krwi, z którymi współpracuje. Po przeanalizowaniu prześlą wyniki żądanych testów.
Składasz zamówienie online lub telefonicznie, idziesz do pobrania krwi według własnego uznania, a następnie możesz uzyskać wyniki online lub pocztą (lub obu).
Jak zwykle, badania krwi wiążą się z bardzo niewielkim ryzykiem. Głównymi obawami byłyby nadmierne krwawienie lub infekcja w miejscu, w którym pobierana jest krew, chociaż ryzyka tego zwykle można uniknąć, przestrzegając odpowiednich procedur sterylizacji i pobierania krwi.
I, jak zawsze, ważne jest, aby upewnić się, że osoba przeprowadzająca test jest świadoma wszelkich stosowanych leków, aby można to wziąć pod uwagę podczas analizy wyników testu.
Teraz, gdy przeczytałeś już wszystko na temat testowania niedoboru, możesz zastanawiać się, który test ostatecznie wybrałem.
A odpowiedź brzmi ... nie.
Kiedy poszedłem zobaczyć się z neurologiem w sprawie moich objawów, powiedział mi, żebym spróbował magnezu bez testowania mnie. Miał absolutną rację w swojej diagnozie, a fakt, że nie kazał mi go przetestować, sprawia, że myślę, że magnez może być jedną z bezpieczniejszych witamin / minerałów.
Dowiedziałem się jednak z czasem, że nie wszystkie suplementy magnezu są tworzone tak samo.
Jak zawsze, zachęcamy do skonsultowania się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym personelem medycznym w celu ustalenia własnego optymalnego poziomu i sprawdzenia, czy suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia.
Jedną z najprostszych rzeczy, którą możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie, jest uniknięcie niedoboru.
I niestety, 3 na 4 osoby brak.
Oto lista typowych objawów związanych z niedoborem.
Ile z nich masz?
Hipomagnezemia może być przyczyną innych objawów, których jeszcze nie udowodniono.
Na szczęście istnieje proste rozwiązanie - zdobądź więcej magnezu.
Można to zrobić poprzez dietę. Migdały to jedna z najwyższych wartości żywności zawierającej magnez.
Ale jest coś, co musisz wiedzieć ...
Ciekawiło nas, ile magnezu jest w migdałach najlepszej jakości (porośnięte, organiczne i niepasteryzowane).
Wysłaliśmy więc torbę do laboratorium zewnętrznego i poddaliśmy ją testowi.
Wyniki testu powróciły przy zaledwie 71 mg magnezu porcję 28 gram, co oznacza, że będziesz musiał zjeść prawie 6 razy więcej, aby uzyskać zalecane dzienne zapotrzebowanie na magnez, co może być nie wykonalne.
Braki magnezu w organizmie można rozpoznać, występują rzadko, jednak mogą towarzyszyć różnym chorobom, takimi jak: Zaburzenia gospodarki elektrolitowej - niedobór potasu, magnezu i wapnia, zmiany w zapisie EKG, zaburzenia w rytmu serca, np. migotanie przedsionków, często odczuwane jako kołatania, czy uczucie niemiarowego bicia serca, drżenie mięśni, osłabienie mięśni, skurcze mięśni.
Spis treści:
Jak zbadać niedobór magnezu w organizmie człowieka
Test magnezu w surowicy
Test RBC Magnezu – sprawdzanie poziomu w czerwonych krwinkach
Jonizowany test magnezu
Test EXA
Test tolerancji magnezowej
Skąd wiesz, że masz niedobór magnezu w komórkach?
Jaki test miałem – który wybrałem?
Magnez - Szybki auto test czy masz niedobory w organizmie
Jak zbadać niedobór magnezu w organizmie człowieka
Ponieważ magnez znajduje się w naszych kościach, mięśniach i tkance mózgowej, prawidłowe określenie ilości magnezu w naszych ciałach może być trudne. W rezultacie opracowano wiele testów w celu oszacowania całkowitego poziomu magnezu.Obecnie dostępnych jest pięć rodzajów testów na magnez:
- Serum
- RBC
- joński
- Exa Test
- Test obciążenia / tolerancji
Wszystkie są badaniami krwi, z wyjątkiem testu EXA (który wykorzystuje tkankę ustną) i testu tolerancji (więcej poniżej).
Test magnezu w surowicy
Test jest zwykle wykonywany w gabinetach lekarskich lub laboratoriach. Ponieważ jest to najczęstsza metoda, jest to najbardziej prawdopodobny test, który lekarz zaleci, jeśli podejrzewa, że pacjent cierpi na niedobór magnezu.
Co to jest surowica? To osocze, przeciwciała i niekrzepnące białka znajdują się we krwi. Zasadniczo odpowiada za wszystko we krwi, z wyjątkiem wszystkiego, co:
- komórka krwi
- zaangażowany w krzepnięcie
Problem z testem w surowicy polega na tym, że większość magnezu w naszym ciele istnieje w naszych komórkach: surowica zawiera mniej niż 1% naszego całkowitego.
Jest więc całkiem możliwe, że poziom w innych częściach ciała jest niski, ale test surowicy wrócił do normy.
Badanie magnezu w surowicy: badanie krwi, powszechne, najmniej dokładne.
Test RBC Magnezu – sprawdzanie poziomu w czerwonych krwinkach
Podobnie jak test w surowicy, test magnezu RBC jest badaniem krwi.Jednak w przeciwieństwie do testu w surowicy, test RBC sprawdza poziom magnezu w twoich rzeczywistych komórkach. W szczególności umożliwia sprawdzenie ilości magnezu w czerwonych krwinkach (stąd RBC).
Zasadniczo test RBC jest uważany za dokładniejszy niż test surowicy. Dlaczego? Ponieważ, gdy masz mało magnezu, twoje ciało bierze je z komórek do użycia gdzie indziej. Więc jeśli w tych czerwonych krwinkach brakuje, masz wczesny wskaźnik niedoboru.
To sprawia, że jest to dokładniejszy test, ale ponieważ jest bardziej złożony niż test w surowicy, jest on mniej powszechny.
RBC Test: badanie krwi, mniej powszechne, bardziej dokładne.
Jonizowany test magnezu
Najmniej powszechnym badaniem krwi jest zjonizowany test. Został on opracowany przez dwóch profesorów, Bellę i Burton Alturę, w SUNY w Nowym Jorku, gdzie przeprowadzają testy przy użyciu specjalnej maszyny, która izoluje jony magnezu.Test zjonizowany jest najdokładniejszym z badań krwi, ponieważ sprawdza rzeczywiste jony w twoim ciele. Zdolność do wyizolowania i przetestowania aktywnych jonów pozwala lekarzom uzyskać dokładniejszy odczyt naszego ogólnego poziomu.
Chociaż jest dokładniejszy niż testy surowicy i RBC, przeciętnemu człowiekowi trudno jest poddać się testom w ten sposób, ponieważ jest on dostępny tylko w kilku wybranych lokalizacjach.
Jonizowany test: badanie krwi, najmniej powszechne, najbardziej dokładne.
Test EXA
Zamiast pobierania krwi bardziej przypomina wymaz z policzka: tkanka jest zdrapywana z ust, a następnie testowana na zawartość magnezu.
Ponieważ większość znajduje się w tkance miękkiej, analiza tkanki z jamy ustnej powinna zapewnić znacznie lepszy obraz zawartości w organizmie.
Jednak podobnie do testu zjonizowanego, test EXA wymaga określonych materiałów testowych. W rezultacie może być trudno znaleźć lekarza lub laboratorium, które może przeprowadzić test i przeanalizować wyniki.
Test EXA: zadrapanie w policzek, rzadki, najdokładniejsze.
Test tolerancji magnezowej
Wreszcie istnieje test obciążenia lub tolerancji, który nie wymaga żadnej krwi ani tkanki.Zamiast tego lekarz daje ci zastrzyk pewnej ilości magnezu, a następnie używa moczu, aby określić, ile twoje ciało zatrzymało, a ile zdecydowało się wyeliminować.
Jeśli twoje ciało zatrzymuje większość, to zakłada się, że go potrzebowałeś i miałeś niedobór, a jeśli większość jest wydalana z moczem, wtedy magnez nie był potrzebny i nie masz niedoboru.
Ponieważ organizm potrzebuje czasu na przetworzenie, wymagałoby to dwóch podróży do gabinetu lekarskiego lub laboratorium, co może pomóc wyjaśnić, dlaczego badania krwi są częstsze.
Ten test jest również interesujący, ponieważ sugeruje, że magnez może być stosunkowo bezpieczny, nawet jeśli nie masz niedoboru, ponieważ lekarz po prostu daje ci magnez i widzi, co się dzieje.
Test tolerancji: zastrzyk, rzadki, umiarkowanie dokładny.
Skąd wiesz, że masz niedobór magnezu w komórkach?
Ponieważ wiele z powyższych testów jest stosunkowo rzadkich, najprawdopodobniej otrzymasz test w surowicy lub test RBC.
Mając to na uwadze, proponuję sprawdzić, czy możesz dostać test RBC, ponieważ jest on dokładniejszy, a jednocześnie jest czymś, o co może poprosić większość lekarzy.
To powiedziawszy, kazałem ludziom powiedzieć, że ich lekarz ogólny zamawia tylko test w surowicy i nie byli w stanie wykonać testu RBC.
Twoja krew jest pobierana lokalnie przez lekarza w jednym z wielu oficjalnych laboratoriów krwi, z którymi współpracuje. Po przeanalizowaniu prześlą wyniki żądanych testów.
Składasz zamówienie online lub telefonicznie, idziesz do pobrania krwi według własnego uznania, a następnie możesz uzyskać wyniki online lub pocztą (lub obu).
Jak zwykle, badania krwi wiążą się z bardzo niewielkim ryzykiem. Głównymi obawami byłyby nadmierne krwawienie lub infekcja w miejscu, w którym pobierana jest krew, chociaż ryzyka tego zwykle można uniknąć, przestrzegając odpowiednich procedur sterylizacji i pobierania krwi.
I, jak zawsze, ważne jest, aby upewnić się, że osoba przeprowadzająca test jest świadoma wszelkich stosowanych leków, aby można to wziąć pod uwagę podczas analizy wyników testu.
Jaki test miałem – który wybrałem?
Teraz, gdy przeczytałeś już wszystko na temat testowania niedoboru, możesz zastanawiać się, który test ostatecznie wybrałem.
A odpowiedź brzmi ... nie.
Kiedy poszedłem zobaczyć się z neurologiem w sprawie moich objawów, powiedział mi, żebym spróbował magnezu bez testowania mnie. Miał absolutną rację w swojej diagnozie, a fakt, że nie kazał mi go przetestować, sprawia, że myślę, że magnez może być jedną z bezpieczniejszych witamin / minerałów.
Dowiedziałem się jednak z czasem, że nie wszystkie suplementy magnezu są tworzone tak samo.
Jak zawsze, zachęcamy do skonsultowania się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym personelem medycznym w celu ustalenia własnego optymalnego poziomu i sprawdzenia, czy suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia.
Magnez - Szybki auto test czy masz niedobory w organizmie
Jedną z najprostszych rzeczy, którą możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie, jest uniknięcie niedoboru.
I niestety, 3 na 4 osoby brak.
Oto lista typowych objawów związanych z niedoborem.
Ile z nich masz?
- Skurcze mięśni, lub drgawki.
- Problemy ze snem w nocy.
- Jestem zestresowany.
- Trudno mi utrzymać regularne wypróżnienia.
- Zawsze czuję się zmęczony.
- Mam bóle głowy.
- Pragnę czekolady.
- Mam niską energię.
- Staram się czuć spokój i zwalniać moje niespokojne myśli.
- Mam słabe kości.
- Mam zamglenie umysłu.
- Dostaję infekcje.
- Mam powolną tarczycę.
- Mam wahania nastroju.
- Moje serce wali bez wyraźnego powodu.
- Jeśli stanowisz 75% populacji, identyfikujesz się z kilkoma z nich.
Hipomagnezemia może być przyczyną innych objawów, których jeszcze nie udowodniono.
- rozdrażnienie
- depresja
- migrena
- wypadanie włosów
- bóle głowy
- łamliwość paznokci
Na szczęście istnieje proste rozwiązanie - zdobądź więcej magnezu.
Można to zrobić poprzez dietę. Migdały to jedna z najwyższych wartości żywności zawierającej magnez.
Ale jest coś, co musisz wiedzieć ...
Ciekawiło nas, ile magnezu jest w migdałach najlepszej jakości (porośnięte, organiczne i niepasteryzowane).
Wysłaliśmy więc torbę do laboratorium zewnętrznego i poddaliśmy ją testowi.
Wyniki testu powróciły przy zaledwie 71 mg magnezu porcję 28 gram, co oznacza, że będziesz musiał zjeść prawie 6 razy więcej, aby uzyskać zalecane dzienne zapotrzebowanie na magnez, co może być nie wykonalne.
